Как правильно работать с вопросами к себе, чтобы исцелиться?
Вы умеете задавать себе неприятные вопросы? А честно ответить на них, не «закрывая глаза» и не выгораживая себя же перед собой? А как часто вы начинаете копаться в различных ситуациях и просто не в состоянии это пресечь, хотя понимаете, что это – бессмысленно?
Если вы хотите перемен, они должны быть осознанными. И нужно начать с того, что ненужно себя обманывать и перестать копаться в прошлом. Да, жизнь часто подбрасывает острые вопросы. И умение с ними справляться поможет вам преодолеть любые жизненные кризисы, и вы будете продолжать расти и развиваться.
Бывает очень сложно удержаться на месте, когда тебя пытаются выбить из колеи. Нужно научиться сохранять равновесие. Ситуации бывают разными, и в одних – нужно уметь задавать себе неприятные вопросы даже тогда, когда вы встречаете внутреннее сопротивление, а в других – перестать возвращаться к одной и той же теме в тысячный раз, обрубывая это на корню.
1. Подымаемся на новый уровень.
Самым первым условием, которое необходимо для данной работы – это ваше личное и выстраданное решение, что нужны перемены в жизни. Помимо этого, нужно иметь спокойное сознание, как у хирургов, оно поможет вынести правду о себе. Вы когда ни будь видели, что бы хирург боялся крови? Я нет. Вот так же и вы не должны бояться своей тени. Только так сможете помочь себе.
С виду может показаться, что базовые вопросы к себе очень простые. Будьте внимательны и не попадайтесь на эту уловку. Честно себе на них ответить – нужно много душевных сил, а порою придётся подключить и физические. Если такого напряжения нет, то может произойти подмена понятий. А в следствии этого ваша работа с вопросами превратится в собственные оправдания.
Какие это могут быть вопросы:
Выявляете и действия, и убеждения, которые способствовали тому, что вы оказались именно здесь и сейчас.
КУДА, на самом деле, вы хотите прийти?
Рассматриваете каждую сферу своей жизни, ставите себе конкретные промежуточные цели.
Как вам прийти туда, куда вы хотите?
Инструменты достижения.
Ваши дела, мысли, слова, чувства – все это должно работать синхронно и в одном направлении. Иначе вы далеко не уйдете в этой работе. Согласитесь, часто бывает, что мы, люди, думаем одно, говорим другое, а делаем совсем третье.
Данная работа поможет вам осознать причинно-следственные связи в вашей жизни, а это позволит управлять переменами, которые будут происходить в дальнейшем в вашей жизни. Чем большее количество подсознательных процессов вы сможете вывести в сознательную область, тем шире будут ваши возможности и тем больше путей откроется перед вами.
2. Разбираемся в сложных ситуациях.
Если вы пытаетесь разобраться в сложной для вас ситуации, а вас колотит и трясет – то вряд ли у что-то получится. Вы можете только грубо расковырять свою рану. Тогда отложите работу над ней до того момента, когда вы будете спокойны.
Начнёте разбираться со сложными ситуациями для себя через какое-то время. Нужно, чтобы улеглись ваши страсти.
В данном случае уместными будут следующие вопросы к себе:
ЧТО случилось на самом деле?
Посмотрите на свою ситуацию еще раз, но сделайте это «холодным умом», без эмоционально и ничего не додумывая. Опирайтесь только на факты.
В ЧЁМ именно ваша вина?
Вам необходимо определить зону сугубо своей ответственности и свои ошибки именно в ней. Промните, что человек, в лучшем случае, может увидеть не более 30% своих ошибок. И нужно помнить о том, что есть и другие взгляды на одну и туже проблему.
В ЧЁМ нет вашей вины?
Вам нужно отделить свою зону ответственности от зоны другого человека, и ненужно на неё претендовать. Вы не имеете никакого права додумывать за него, почему он поступил так или иначе.
Что вы можете сделать именно сейчас?
Постарайтесь понять, необходимы ли ещё какие-то действия с вашей стороны.
КАКОЙ вам нанесло это вред?
В любой ситуации может быть, как польза, так и вред. Не игнорируйте свои душевные раны, признайте, что есть проблема и тогда вы сможете решить её гораздо быстрее и эффективней. Если вы будете закрывать глаза на проблему и делать вид, что её не существует – она от этого не исчезнет, а даст о себе знать в самый неподходящий момент.
КАКУЮ пользу это принесло вам?
Какой бы плохой не казалась ситуация на первый взгляд, и от неё тоже может быть польза. Знаете такую поговорку: «не было бы счастья, да несчастье помогло!». Увидев пользу в ситуации – она поможет вам продолжить движение вперёд.
ПОЧЕМУ это случилось?
Вы можете ответить на этот вопрос исходя из той информации, которую вы имеете. Если вы понимаете, что для того, чтобы сложить полную картинку у вас не хватает фактов, так себе и ответьте: «Я сейчас не могу дать ответ, потому что не знаю его до конца». И ненужно ничего выдумывать, и пытаться объяснить действия других людей только для того, чтобы успокоить себя.
3. Вы не видите прогресса в том, что делаете.
Если ваши действия в любой из сфер в ближайшие полгода не дают вам первые результаты, а через год вы не видите более существенных продвижений – нужно серьёзно задуматься и задать себе два вопроса:
То, ЧТО вы делаете, верно?
То, КАК вы это делаете, верно?
Ответьте себе честно на эти вопросы.
4. Профилактика.
Этот уровень уже для более продвинутых.
Дорога к самому себе бывает порой очень непредсказуема. Вы можете упасть на ней и не один раз. И уверяю, в вас есть силы, чтобы не только пережить каждое падение, но и вынести из этого для себя пользу. Будьте уверены, все далеко не так однозначно, как может показаться на первый взгляд. И ни при каких обстоятельствах не прекращайте работу над собой. Не бойтесь, а задавайте себе время от времени колючие вопросы. Профилактика всегда лучше, чем лечение.
Выберите для себя контрольную дату. Например, это может быть Новый год или день вашего рождения, или любая другая точка отсчёта. Именно в эту дату вы задаёте себе вопросы: 1. было; 2. стало; 3. планирую.
Вы прописываете интересующие сферы вашей жизни год назад - сегодня – и куда вы стремитесь попасть. Можете себе выбрать шкалу оценок и проставлять их.
ЧТО БЫЛО – ЧТО у вас есть СЕЙЧАС – КУДА вы СТРЕМИТЕСЬ в каждой из интересующих сфер.
Если раньше такого вы никогда не делали и это ваш первый опыт, тогда предлагаю вам взять отрезок в пять или десять лет. Сравните прогресс и регресс в тех областях, которые вы исследуете.
Какими могут быть точки вашего исследования:
- Ваша внешность
- Состояние здоровья
- Материальное положение
- Ваше эмоциональное состояние
- Карьера
- Друзья
- Близкие (любовные) отношения
- Ваша семья
В работе, когда вы задаёте себе вопросы, есть очень эффективный метод – распутывается клубок ниток. Каждый следующий вопрос, который цепляется по смыслу за предыдущий ответ, позволяет полностью распутать клубок.
5. Получили ответ? Тогда действуйте!
Не подменяйте вопросами дело. Если вы начинаете себе слишком часто задавать вопросы, знайте – они теряют свою силу. Тогда прекращается трансформация и ваш ум словно постоянно «жуёт жвачку». Это может произойди с любым инструментом, если его неправильно использовать.
В традиции йоги не принято, что бы ученик постоянно задавал вопросы своему учителю. Если вы окажетесь в каком-нибудь индийском ашраме, то доступа к вашему учителю у вас не будет постоянно. Вам нужно будет самому переваривать столько информации, на сколько хватит ваших физических и эмоциональных сил. А если вы задали вопрос, тогда и работать с ответом вам может довестись месяцами.
В западном же мире полная все доступность. Вы можете бесконечно засыпать вопросами своего психолога, тренера, близких… Вам постоянно хочется еще и ещё. Это так же, как и с едой из фастфуда. И вам кажется, что ситуация не меняется потому, что вам дали неверный ответ. И вы читаете ещё одну книгу, задаёте вопрос следующему учителю…
Сейчас всемирная эпоха интернета и люди поголовно просто «отравляются» информацией. Вы ведь не можете постоянно набивать свой рот едой. Вам нужно её прожевать, проглотить, потом опорожниться. Вы ведь даёте себе перерывы между пищей и не злоупотребляете ей, что бы ваш метаболизм проходил нормально.
Ваши вопросы себе должны быть редкими, но прицельными. В идеале, они не должны вас бесконечно атаковать. Вы их задаёте себе для профилактики – в день и час, который вы для себя определили. Да, бывают ситуации, когда нужно получить дополнительную порцию. И получив ответ – реализуйте его!
Так же очень удобно работать с вопросами, используя авторские метафорические ассоциативные карты Ирины Орда «Исцеление внутреннего Ребёнка» и «Личные Границы». Если вы с ними ещё не знакомы, тогда можете пройти небольшое обучение в школе Ирины Орда в таких городах, как Челябинск, Курган, Екатеринбург, Новосибирск, Тюмень, Уфа, Омск и в других регионах России, а также в Казахстане.
Относитесь к себе с любовью и уважением!
Всегда ваша, Ирина Орда!
Октябрь 2017
