Медитация «Тишины и покоя»

Медитация «Тишины и покоя»

Медитацию необходимо выполнять в полной тишине. Займите удобную и расслабляющую позу, это может быть поза сидя или лежа. Остановите поток всех своих мыслей, как будто бы зависните во времени, ощутите на уровне чувств, что вы находитесь здесь и сейчас.

 

Успокоив поток мыслей, начинайте прислушиваться к внутренней тишине внутри вас. Поначалу мысли и чувства могут снова врываться в ваше сознание, тем самым отвлекая вас от медитации, но вам необходимо успокоиться и войти в состоянии наблюдателя, позволяя мыслям и чувствам протекать мимо вас не втягиваясь в их переживание и прочувствование.

 

Со временем их будет становиться все меньше, и они окончательно исчезнут. На их смену придет покой и успокоение. Погружайтесь в поле беззвучия и тишины, где ничего нет, есть только пустота.

 

Время выполнения медитации от 15 минут до 1 часа.








× Закрыть
× Закрыть

Вы можете подписаться на рассылку новостей, семинаров и тренингов, интересных событий!

   Я разрешаю обработку внесенных персональных данных

Приступая к заполнению формы, я подтверждаю, что ознакомлен
с Политикой ООО «СПРИО» в области обработки персональных данных.